8 (391) 214-61-42 8 (391) 214-61-43
Круглосуточно. Анонимно.
8 (391) 214-61-42 8 (391) 214-61-43
Лечение наркомании и алкоголизма. Круглосуточно. Анонимно.

Жить свою жизнь

Каждый день мы принимаем решения, которые должны бы помогать нам становиться счастливее или достигать тех или иных жизненных целей. Утверждение сложно опровергнуть, однако, следовать ему не так-то просто. И не только потому, что наши желания вступают в многообразные взаимодействия с желаниями окружающих и зачастую противоречат принятым нормам поведения, но и потому, что мало кто может чётко сформулировать свои желания и чего он вообще хочет от своей жизни.

И это сейчас не о классическом вопросе сотрудника HR-службы «Кем вы себя видите через 5 лет?», на который несложно придумать, ответ, который был бы необходим, а о правдивом ответе самому себе.

В детстве любой ребенок чётко может сказать, что ему нравится и кем он хочет стать. И не важно, что сегодня это врач-ветеринар, а завтра – уже космонавт.

Уже в подростковом возрасте начинаются философические метания, но к моменту окончания школы каждый из нас, сам или под влиянием родителей и друзей, принимает решение, определяющее направление жизни на ближайшие пару лет.

Жить свою жизнь

Жизнь идет своим чередом, и без острой необходимости мы все реже задаемся вопросом «почему я живу именно так». Хотя бы потому что растёт число обязательств, формируются привычки, копится усталость – и всё сложнее представить, как можно бросить все это и начать жизнь заново.

Вот и получаем печальную статистику неудовлетворенности своей работой, своим партнером, своими перспективами – всей своей жизнью. Кто-то смиряется и учится находить радость в том, что имеет. Кто-то решает проблемы точечно, при этом, причина чаще всего одна и она состоит в том, что человек живёт в противоречии со своими внутренними ценностями и проживает чью-то чужую жизнь.

Как же понять, что для ВАС важно на самом деле?

В конце 1950-х в США начал набирать популярность метод value clarification («выявление ценностей»). Модель метода предложил Луис Ратс, и применялся он в первое время в школах. Но вскоре, после выхода одноименной книги, написанной учеником Ратса Сидом Симоном с двумя соавторами, метод начал триумфальное шествие по стране и из школьных классов перекочевал в арсенал бизнес-тренеров всех мастей, а также в книги по популярной психологии.

По сути, это разговор с самим с собой с помощью опросников и упражнений, которые авторы называют «стратегиями». Он возник как альтернатива двум основным путям формирования убеждений:

Он предполагает, что родитель/учитель/друг/вы сами будете относиться к вашей личности как ученый к объекту исследования. То есть соберете максимум объективных данных и попытаетесь выявить паттерны поведения и причины их возникновения, а в идеале – научитесь собой управлять.

Начинает Ратс, конечно, с определения. «Ценность», по его мнению, соответствует семи условиям: выбрана свободно, из нескольких вариантов, после обдумывания последствий выбора альтернатив, вы своим выбором довольны и готовы отстаивать его публично и самое главное – ведете себя в соответствии с этим выбором не единожды, а регулярно.

«Диапазон ценностей» помогает увидеть оттенки между белым и черным и понять, где ваше отношение на этой шкале: например, при ответе на вопрос «Как я отношусь к людям, которые постоянно опаздывают?» между «С пониманием» и «Убила бы голыми руками» есть масса вариантов.

В важных ситуациях многие склонны впадать в дуализм, а на бытовых можно отточить навык видеть все то, что упускается из виду.

«Я научился» (помогает осознать пользу от провального проекта),
«Какой я?» (описать себя прилагательными, часто используют для «разогрева» компаний из малознакомых людей),
«Круги доверия» (помогает определить, насколько вы открыты; авторы дают длинный список фактов, предлагая отметить, со сколькими кругами своего общения вы бы поделились этими сведениями.

Упражнение «Круг жизни»: разделите круг на сектора, в каждый впишите сферу жизни: «Семья», «Работа», «Хобби» и т.п. – и проставьте, сколько времени вы тратите на каждый сектор. А затем подумайте, так ли вы хотели жить? Что вам мешает жить по-другому? Что можно изменить?

Вы читали это все миллион раз, тем не менее, смысла эти упражнения не утратили. Чем чётче мы осознаем свои ценности и убеждения, чем чаще ведём себя в соответствии с ними, тем реже приходится жалеть о своих действиях или упущенных возможностях.