Как перестать постоянно извиняться

Порой мы извиняемся безо всякой на то причины: вроде бы и не виноваты вовсе, но чувствуем себя таковыми. Потому что «потревожили», «отвлекли», «сказали глупость». И это, конечно, неправильно. Но как отучить себя от этой привычки?
⠀
Действительно ли извинения нужны так часто, как мы их произносим? Почему мы вообще ими злоупотребляем? И как можно изменить своё поведение?
⠀
Обратите внимание, в каких именно ситуациях вы чаще всего извиняетесь, и выявите причины этого поступка. Возможно, чувство стыда возникает во время стресса или в компании определенного человека. Отслеживайте, когда извинения могут быть излишни, и постарайтесь сформулировать свое обращение без них.
⠀
Когда вы извиняетесь, вы просите чьего-то прощения. Простить кого-то значит приложить эмоциональные усилия. Поэтому сперва решите: стоит ли произошедшее того, чтобы просить кого-то потратить на вас свои душевные ресурсы?
⠀
Женщины часто выступают в роли миротворцев и посредников, извиняясь ради того, чтобы избежать конфликта. Когда вы берете на себя ответственность за то, в чем вашей вины нет, вы создаете у других представление, будто во всех проблемах можно обвинить вас. Лучше успокоить свое желание предупредить конфликт, дав возможность другому осознать свою вину и извиниться — это поддержит гармонию в ваших отношениях.
⠀
Вы можете думать, что они и не хотят извиняться, — но как вы узнаете правду, не дав им шанса сделать это?
⠀
Слово «прости» может утратить свою силу, если произносить его слишком часто. Если вы понимаете, что на этот раз действительно были не правы, попробуйте сказать «Я совершил ошибку» или «Что я могу сделать, чтобы загладить свою вину?»
⠀
Порой невербальные извинения оказываются не менее эффективны. Если вам нужно извиниться за что-то незначительное, возможно, будет достаточно какого-то поступка, который окажется красноречивее любых слов?
.
.
.
РНЦ «КЕДР» работает 13 лет.
.
Более 1300 людей вернулись к ЗДОРОВОЙ ТРЕЗВОЙ ЖИЗНИ!
.
Круглосуточно. Бесплатно. Анонимно.
8-923-354-61-42
8-923-354-61-43